5 alimentos que escurecem os dentes

Alguns alimentos e bebidas do dia a dia escurecem os dentes aos poucos. O café é o exemplo mais conhecido, mas não é o único: açaí, refrigerante, beterraba e vinho também deixam marcas. Isso não quer dizer que você precise cortar tudo da dieta. Com alguns cuidados simples, dá para aproveitar o que gosta e manter os dentes mais claros por mais tempo.

Os pigmentos desses alimentos grudam na superfície do dente. Os ácidos, presentes em vários deles, amolecem o esmalte por um tempo e facilitam essa adesão. Com o passar dos anos, as manchas se acumulam.

Os 5 alimentos que mais escurecem os dentes

1. Café

Sim, o café escurece os dentes. Ele mancha porque tem taninos, substâncias de cor escura que se prendem ao esmalte. Quem toma várias xícaras por dia costuma notar que o café amarela os dentes com o tempo, principalmente quando a higiene não acompanha.

Como reduzir as manchas:

• Depois do café, enxágue a boca com água ou beba um copo de água.
• Espere cerca de 30 minutos para escovar. O café é ácido, e escovar logo em seguida pode desgastar o esmalte amolecido.
• Prefira tomar o café de uma vez, em vez de bebericar ao longo de horas. Assim, o dente fica menos tempo em contato com a bebida.

2. Açaí

O açaí tem pigmentos roxos muito intensos, que podem deixar marcas nos dentes, sobretudo em quem consome com frequência.

Como reduzir as manchas:

• Enxágue a boca com água logo depois de comer.
• Escove os dentes e passe fio dental depois, como faria após qualquer refeição.

3. Refrigerante

O refrigerante junta dois problemas: corante, no caso dos escuros, e acidez. O ácido desgasta o esmalte com o tempo, o que facilita as manchas e pode levar à erosão dental.

Como reduzir as manchas:

• Diminua a frequência. Água é sempre a melhor escolha para matar a sede.
• Enxágue a boca com água depois de beber e espere cerca de 30 minutos para escovar os dentes.
• Se for beber, um canudo ajuda a reduzir o contato da bebida com os dentes da frente.

4. Beterraba

A beterraba é saudável e não precisa sair do prato. Mas a cor forte pode manchar os dentes, principalmente no suco e quando o consumo é frequente.

Como reduzir as manchas:

• Enxágue a boca com água depois de comer ou beber.
• Combine com outros alimentos, como em saladas, em vez de consumir sozinha.
• Mantenha a escovação e o fio dental em dia.

5. Vinho e outras bebidas alcoólicas

O vinho tinto é um dos que mais mancham, pela cor intensa e pela acidez. Drinques coloridos e bebidas com xarope também deixam marcas. O vinho branco tem menos pigmento, mas é ácido, então não é livre de efeito.

Como reduzir as manchas:

• Intercale a bebida com goles de água.
• Espere um tempo antes de escovar, pelo mesmo motivo do refrigerante.

Como evitar manchas no dia a dia

• Água sempre por perto: beber ou bochechar água depois de alimentos que mancham ajuda a tirar parte dos pigmentos. Beber água também estimula a saliva, que protege os dentes.
• Escovação no momento certo: escove pelo menos três vezes ao dia e use fio dental. Depois de alimentos ou bebidas ácidas, como café, refrigerante, vinho e suco de limão, espere cerca de 30 minutos. Veja mais em como cuidar da saúde bucal no dia a dia.
• Canudo para bebidas escuras: reduz o contato da bebida com os dentes da frente.
• Menos cigarro: o tabaco é uma das causas mais fortes de manchas.
• Limpeza no dentista: a profilaxia nas consultas de rotina remove manchas superficiais e tártaro que a escova não tira.

Quando procurar o dentista

Se as manchas incomodam mesmo com esses cuidados, converse com o dentista. Ele avalia se a cor vem de manchas superficiais, que saem com uma limpeza, ou se o caso pede clareamento. Explicamos as técnicas no texto sobre os tipos de clareamento dental, e você também pode conhecer a página do clareamento dental da Expodonto.

Perguntas frequentes

Café com leite também mancha os dentes?

O leite clareia a bebida, mas o café continua tendo pigmento e acidez. Os cuidados são os mesmos: água depois e escovação um tempo depois.

Quem fez clareamento pode tomar café?

Durante o tratamento, o dentista pede para evitar. Depois, o café pode voltar, mas quanto mais frequente, mais rápido a cor tende a escurecer de novo.

Usar canudo resolve?

Ajuda a reduzir o contato com os dentes da frente, mas não substitui a água depois e a boa escovação.